Mandarin-Orangen

Exotische Frucht-Kombination

Fruchtiger Geschmack sonnengereifter Mandarin-Orangen von natreen® mit 40% weniger Kalorien im Vergleich zu herkömmlichen Obstkonserven, durch Süßungsmittel.

Ob im Obstsalat, zu Eis, in Desserts, in pikanten Speisen oder zum Backen – die Mandarin-Orangen sind vielseitig einsetzbar.

Kalorienbewusst genießen – natreen® Obst im Glas

  • Mandarin-Orangen, 370 ml

Zutaten

  • Mandarin-Orangen, Wasser, Säuerungsmittel Citronensäure, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Cyclamat, Saccharin).

Nährwerttabelle

 

pro 100 g

pro Portion (370 ml)

Brennwert

143 kJ / 34 kcal

486 kJ / 116 kcal

Fett

0,2 g

0,7 g

davon gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

0 g

Kohlenhydrate

6,9 g

23,5 g

davon Zucker

4,8 g

16,3 g

Ballaststoffe

1,1 g

3,7 g

Eiweiß

0,5 g

1,7 g

Salz

< 0,01 g

0 g

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Rezept

Sweet Salad

Zutaten (4 Portionen)

  • 1 kleiner Chinakohl
  • 1 Glas natreen® Mandarin-Orangen (= 370 ml)
  • 30 g gehackte Walnüsse

Für das Dressing

  • 1 Becher Natur-Joghurt (= 150 g)
  • 2 EL Rotweinessig
  • 1/4 TL Curry
  • natreen® Classic Flüssigsüße
  • Salz
  • frisch gemahlener Pfeffer

Zubereitung

  • Chinakohl putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mandarin-Orangen gut abtropfen lassen und den Saft aufbewahren. Chinakohl mit Mandarin-Orangen und gehackten Walnüssen vermischen und in eine verschließbare Dose füllen.
  • Für das Dressing alle Zutaten mit 2-3 Esslöffeln des aufgefangenen Saftes verrühren und pikant mit flüssigem Süßstoff, Salz und Pfeffer abschmecken. Das Dressing separat in einem verschließbaren Glas mit zum Picknick nehmen.

Zubereitungszeit

ca. 20 Minuten.

Tipp

Wer es etwas herzhafter mag, kann anstelle von Chinakohl Chicoree verwenden.

Nährwerte pro Portion
kJ 387
kcal 92
Eiweiß 3,3 g
Kohlenhydrate 7,0 g
Fett 5,0 g

Bei der Verwendung von natreen® Produkten sparen Sie im Vergleich zu zuckergesüßten Produkten pro Portion ca. 42 Kalorien.

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