- Gehen Sie mal wieder in die Sauna: regelmäßige Saunabesuche erhöhen die Zahl der Immunzellen im Blut, erfrischen die Haut, sind gut für die Bronchien und lassen die Lungen wieder so richtig durchatmen.
|
- „Was du heute kannst besorgen - das verschiebe nicht auf morgen!" heißt ein bekanntes Sprichwort. Das Gleiche gilt auch für Bewegung und Entspannung. Also: Turnschuhe anziehen und los Laufen - gleich nach dem Aufstehen ist der Zeitpunkt optimal, denn je länger Sie warten, desto tiefer sinkt die Motivation.
|
- Haben Sie einen Büro-Job: stehen Sie ein paar Mal auf und setzen sich wieder hin oder gehen Sie ein paar Schritte.
|
- Verlegen Sie Ihr Workout nach draußen: Beim Nordic Walking, Inline-Skaten oder Fahrrad fahren können Sie Sport nicht nur mit Spaß sondern auch mit frischer Luft verbinden.
|
- Schalten Sie mal ab: Meditation gibt Kraft und entspannt. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus. Machen Sie sich schöne Gedanken!
|
- Sind Sie morgens noch nicht richtig wach und abends zu müde fürs Fitnessstudio? Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder parken Sie Ihr Auto etwas weiter weg und gehen das letzte Stück zu Fuß. Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen, steigen Sie doch einfach mal eine Station früher aus und gehen dann den Rest des Weges zu Fuß.
|
