Kalorien sparen

Mit dem Gewicht im Gleichgewicht

Der Unterschied zwischen Normalgewicht und Wohlfühlgewicht lässt sich nicht allgemeingültig in Kilos ausdrücken. Und Zeitschriftenfotos, die stundenlang mit Bildbearbeitungsprogrammen manipuliert wurden, können ebenso wenig Vorbild sein wie Stars, die ständig von ihrem persönlichen Fitness-Coach begleitet werden.

Gewichtsprobleme sind relativ. Auf der einen Seite präsentieren uns die Medien ein Schönheitsideal, das alles andere als realitätsnah ist: Magermodels und Frauen, die Größe 0 tragen, sieht man 1000-fach in Zeitschriften und Fernsehsendungen, aber nur selten auf der Straße. 


Auf der anderen Seite aber ist der Anteil der übergewichtigen Menschen in den letzten Jahren tatsächlich stetig gestiegen. 
Wie so oft liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte.

Weniger überflüssige Pfunde minimiert die gesundheitlichen Risiken ernster Folgeerkrankungen – wie Diabetes mellitus und Adipositas, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Gelenkprobleme sowie Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte. Vor allem aber eröffnet das Wohlfühlgewicht auch die Möglichkeit zu einem ausgeglichenen Ich-Gefühl. Gute Gründe, sein Gewicht im Auge zu behalten. Doch Askese und Hauruck-Diäten können nicht der richtige Weg sein, um dem eigenen Wohlfühlgewicht näherzukommen, denn das seelische Gleichgewicht ist mindestens ebenso wichtig wie ein gesundes Gewicht. 


Statt sich unerreichbare Traumfiguren zum Vorbild zu nehmen, gilt es also das ganz persönliche Ziel und entsprechend auch den ganz eigenen Weg dorthin zu finden – ein Pauschalrezept gibt es nicht.

Wichtig sind dabei in jedem Falle eine ausgewogene und kalorienbewusste Ernährung, ein gesundes Maß an Bewegung und ein Überdenken der gelernten Verhaltensweisen. 
Eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduzierung und damit auch ein positiveres Körpergefühl lassen sich nicht kurzfristig erreichen. Doch mit einer gesunden und realistischen Grundeinstellung werden in jedem Fall ansehnliche Erfolge erzielt.


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