Nach der Diagnose

Ein neuer Anfang

Eine Diabetes Typ 2 Diagnose kommt nur selten völlig überraschend. Viele der Betroffenen wurden im Vorfeld schon von ihrem Arzt auf das Risiko, an Diabetes zu erkranken, hingewiesen. Wird die Diagnose dann tatsächlich ausgesprochen, überrascht sie einen dennoch. Denn die nun anstehende Ernährungsumstellung ist ein schwieriger Anfang. Doch wer diesen Anfang macht, begibt sich auf den richtigen Weg.

Die ersten Schritte nach einer Diabetesdiagnose sind die schwersten – denn sie müssen im Kopf passieren. Wer sich dazu entschließt, ein gutes Leben mit Diabetes zu führen, statt die Situation nur negativ zu betrachten und an ein Leben „ohne dieses oder jenes“ zu denken, hat den wichtigsten Schritt schon hinter sich.
Denn eine erfolgreiche Diabetes-mellitus-Behandlung stützt sich auf viele Säulen. Die wichtigste sind Sie selbst. Eine dauerhafte Lebensumstellung – hin zu einer gesünderen, kalorienbewussten und ausgewogeneren Ernährung – kann nur funktionieren, wenn sie gewollt wird. Diesen Weg nur zu akzeptieren reicht nicht, man muss ihn auch gehen wollen. Also: Gehen Sie los.

Um diese Entscheidung zu stützen, und so gut wie möglich in den Alltag zu integrieren, empfehlen sich sichtbare Veränderungen. Räumen Sie beispielsweise Ihren Kühlschrank aus und räumen Sie ihn neu ein – mit mehr Platz für Obst und Gemüse.

Stellen Sie einen Obstkorb an einen Platz, den Sie den Tag über im Blick haben, sodass es leicht fällt zuzugreifen. Und reservieren Sie Ihrer Gesundheit genug Zeitfenster, in denen Sie mit Sport oder Bewegung etwas für Ihren Körper tun.

Neben den Themen Ernährung sowie regelmäßiger Sport und Bewegung sind auch eine korrekte Medikation, Schulungen und stete Selbstkontrolle wichtige Säulen einer guten Diabeteseinstellung. In der Anfangsphase der Behandlung sorgt eine möglichst gute Medikation für eine optimale „Einstellung“ der Blutzuckerwerte. Nehmen Sie daher unbedingt alle empfohlenen Arzttermine wahr.

Ebenso sollten Sie das Angebot, an einer Diabetesschulung teilzunehmen, in jedem Falle nutzen. Ärzte und Ernährungstherapeuten informieren Sie dort über alle wichtigen Fakten zum Thema Ernährungsumstellung und motivieren Sie zusätzlich.

Der letzte wichtige Punkt einer erfolgreichen Diabetesbehandlung knüpft an den ersten Punkten an: Bei den Themen Selbstmanagement und -kontrolle sind vor allem Sie gefragt. Prüfen Sie Ihre Werte regelmäßig und gewissenhaft. So lernen Sie am besten, wie Ihr Körper worauf reagiert. Denn spätestens, wenn Sie sich in Ihrer Lebens- und Ernährungsumstellung eingelebt haben, können Sie besser beurteilen, wann Sie was genießen sollten.